[...] przed treningiem zrob tak ryz brazowy/makaron durum + piers/wolowina + ewentualne warzywa IV-17;00 to samo co w posilku III (po treningu) okolo 30 min po posilku gainer mutant mass gaiera wypij odrezu po treningu, do 30-40 minut po treningu zjedz normalny posilek skladajacy sie z ww/b jak np. ryz bialy + mieso/ryba/jaja [...]
Na ile dni/tygodni wystarczy PVL Mutant Mass 2270g? Bo nie wiem jakie jest dawkowanie tego na dzień, to bym sobie przeliczył, licząc że ważę 70kg? Bo 4 miarki to nie wiem ile to jest
Jesli pije oliwe z oliwek z dodatkiem Omega 3, dodac jeszcze tran lub omega 3 w tapsach? Rybe jem na zmiane z twarogiem na kolacje, wiec nie zawsze jest ta ryba w diecie... Czy mozna zastapic jeden posilek(Brak czasu) Gainerem typu mutant mass?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro przyszedł czas poradnik kulturystycznej to pomóżcie. Co lepsze woda czy woda, bo ja się gubię w tych sprawach i chciałem zacząć brać jakiegoś garniera, najlepiej Mutant Mass Fructis, bo słyszałem, że duża pompa.
trudno powiedzieć, większośc gainerów dziala tak samo - czyli jak kanapki. Najwiecej na masie przbyeirze się zapewno po tych gainerach, któe mają najwiecej tłuszczu, czyli np mutant mass mass freak czy super wyeh gainer
Pamiętajcie że podstawa dobrego masowania to MUTANT MASS duży worek, dziennie po 4 porcje %-) reszta nie ważna, tylko to, suche mięso idzie , ew. można dorzucić testosterol 250 z megabola ale to już dla zaawansowanych ;-)